Theo Thủy Triều

Randall (Kevin Costner) là một thành viên xuất sắc của Lực lượng Bảo vệ Bờ biển Hoa Kỳ. Tuy nhiên, con mèo già đã đốt râu. Khi anh thực hiện nhiệm vụ giải cứu, nhiệm vụ không những thất bại hoàn toàn mà còn cướp đi sinh mạng của 5 đồng đội. Randall không bao giờ hồi phục. Để giúp Randall lấy lại sự tự tin, ông chủ đã cử anh đến cơ sở huấn luyện với tư cách là người hướng dẫn. Ở đó, Randall gặp Fisher (Ashton Kutcher), một học sinh vô địch bơi lội tự tin và kiêu ngạo. Năng lượng tự tin của Fish đã giúp Randall tự tin trở lại làm việc. Một lần, Fish hỏi Randall rằng anh đã cứu được tổng cộng bao nhiêu người, và Randall nói với anh là 22 người. Cá thất vọng một lúc rồi hỏi: “Không phải 200 sao?” Randall trả lời dứt khoát: "Tôi chỉ nhớ rằng tôi đã mất rất nhiều người!" Fish hoàn toàn ấn tượng trước lòng dũng cảm và sự kiên trì của Randall. Hai thầy và trò rất quý mến nhau. Sau đó, cả hai cùng tham gia vào một cuộc giải cứu sinh tử...